Merhaba,
- Sağlıklı Yaşam Koçu
Dilerseniz önce kendimden, ardından sağlıklı yaşam koçluğunun ne olduğundan ve hayatınızda neleri değiştirebileceğinden bahsedeyim.
Liseyi İzmir’de bitirdikten sonra üniversite eğitimim için Almanya’ya gittim. Avrupa’da geçirdiğim 10 yılın ardından hem iş hem de eğitim alanında kendime yeni fırsatlar yaratmak amacıyla 10 yıl boyunca kalacağım Amerika Birleşik Devletleri’ne (ABD) yerleştim.
Hem Avrupa hem de ABD’de geçirdiğim toplam 20 yılda sağlıklı yaşam koçluğu üzerine alanında uzman kişilerden eğitimler aldım. Başarmanın ve öğrenmenin sonu olmayan bir okyanus olduğu düşüncesi ile kendimi geliştirmeye devam ettim.
Bugün, bireylere ve farklı sektörden çeşitli kurumlara sağlıklı yaşam koçluğu hizmeti, seminerler ve eğitimler veriyorum.
Hakkımda
01/05
Neden Sağlıklı Yaşam Koçuna ihtiyaç duyulur ?
Beslenme Stratejileri
Herkes olabildiğince sağlıklı kalmak ister. Bununla birlikte, hem zihnini hem de bedenini sağlıklı ve dinç tutabilmenin yolu, sağlıklı bir beslenme stratejisinden geçer.
Egzersiz Rutinleri
Seni ilerlemekten ve yeni hedeflere ulaşmaktan alıkoyan hiçbir kuralın olmadığını unutma. Vücudunun sesini dinle ve harekete geç. Dengeyi kur. Unutma; bedenin harekete geçtiğinde, zihnin de harekete geçer.
Bireysel Destek
İçindeki potansiyeli ortaya çıkarmanda ve koyduğun hedeflere ulaşmanda her zaman senin yanındayız. Karşılaştığın zorluklar karşısında sana rehber olmaya hazırız. Online sistem ile sağlıklı yaşam koçun her zaman seninle.
Süreklilik
Hayatınızda sağlık, huzur ve mutluluğu bir arada tutmak için sürdürülebilir stratejilerilere ihtiyacınız var. Seçtiğiniz yolda kararlılıkla adım atmak ve ulaşmak istediğiniz hedefe ilerlemek, süreklilik arz eden sağlıklı yaşam becerileri kazanmaktan geçer.
Hizmetler
02/05
Sağlıklı Yaşam Koçuyla 6 Hafta
Koyduğunuz egzersiz hedeflerine ulaşmak için bilgi, motivasyon ve özgüven çok önemlidir. Odaklanmanızı ve arzu ettiğiniz vücuda sahip olmanızı sağlayacak antrenman ipuçlarına uymayı ihmal etmeyin. Hemen bugün, sizin için tasarladığımız kişisel fitness programını uygulamaya başlayın. Sadece 42 günde aynada tamamen farklı bir insan göreceksiniz.
Sağlıklı Yaşam Koçuyla 6 Hafta
03/05
Koçluk Alanların Görüşleri
“Merhaba Utku Bey. Sizinle iletişime geçmeden önce sağlıklı yaşam koçluğu konusunda pek çok tereddütüm vardı. Gerçekten işe yarar mı? Zaman kaybı mı? gibi daha sayısız soru kafamda dönüyordu, ancak sizinle konuştuktan sonra bütün sorularım cevaplarını buldu. Şimdi hayata daha önce bakmadığım bir pencereden bakıyorum. Hem işim de hem de sosyal yaşamımda artık çok daha özgüvenli bir insanım. Artık ne ailemden ne de hayatımdaki insandan onay alma ihtiyacı duymuyorum. Zihinsel ve bedensel olarak kendimi hiç olmadığı kadar güçlü hissediyorum. Artık başkalarını mutlu etmek için kendimi üzmüyorum. Hayatımın kontrolünü ele aldığımı hissediyorum. Her şey için çok teşekkür ediyorum. 🙏🏻”
Duru
Koçluk Alanların Görüşleri
“Bu hayatta yapmak istediğim ancak bir türlü başaramadığım şeylerin başında sigarayı bırakmak ve kilo vermek geliyordu ancak bir türlü kendimi buna hazırlayamıyordum. Ta ki sizinle konuşana kadar. Sayenizde artık sigara içmiyorum. Bedenime ve ruhuma çok daha iyi bakıyorum. Benim için hazırlamış olduğunuz egzersiz programına düzenli olarak uyuyorum. Sadece 6 haftada vücudumdaki değişimi göründe gözlerime inanamadım. Artık kendimi ve yaşamımı tam anlamıyla yönetebildiğimi hissediyorum. Bu bana müthiş bir özgüven veriyor. Artık çok daha huzurlu ve mutluyum. Bunun için size ne kadar teşekkür etsem az. İyi ki cesaretimi toplayıp sizinle konuşmuşum.”
Nida
Koçluk Alanların Görüşleri
“Kariyerimde arzu ettiğim noktaya gelmiştim. Maddi açıdan tatmin edici paralar kazanıyordum. Ne var ki, manevi anlamda kendimi boşlukta hissediyordum. Bu duygudan o kadar sıkılmıştım ki artık hiçbir şeyden keyif alamıyordum. Arkadaşlarım koçluk hizmeti almam önerisinde bulundu. Ben de araştırmaya başladım. O sırada size rastladım. Hem kendi serüvenini hem de sağlıklı yaşam koçluğunu dair görüşleriniz beni çok etkiledi. Sizinle konuştuktan sonra aslında hayatımdaki sorunların anahtarının kendim olduğunu gördüm. Çözümleri bulduktan sonra uyguladım ve kısa zamanda içimdeki manevi boşluğun dolduğunu hissettim. Sizinle konuştukça potansiyelimin eyleme dönüştüğünü gördüm. Gelişim gösterdikçe size ve işinize olan inancım arttı. Umarım benzer sorunları yaşayanlar bu yazdıklarımı okurlar ve sizinle iletişime geçerler. İyi ki varsınız. 😊”
C.M.
Koçluk Alanların Görüşleri
04/05